Você está sempre com fome? Então você Precisa dessas 5 dicas para Acabar com a Fome fora de Hora!

Você está sempre com fome? Então você Precisa dessas 5 dicas para Acabar com a Fome fora de Hora!

Para entrar no GRUPO VIP da Dieta 17 dias, e ter acompanhamento completo para uma reeducação Alimentar e ainda Perder Peso, Acesse esse Link: http://bit.ly/naturalmente17dias

Uma má alimentação continua a ser um dos fatores mais preocupantes para a saúde. Comer desenfreadamente, e mal, tornou-se um hábito que prejudica o nosso bem-estar.
Veja as nossas dicas para acabar com a fome fora de hora e comer bem ao mesmo tempo. Além das 5 dicas vou trazer uma dica bônus imperdível, então assista o vídeo até o final.
Comer sem qualquer controle e optar por alimentos repletos de sal e açúcar está, infelizmente, entre os maus hábitos no mundo. Porém, há várias dicas para perder o apetite e controlar a fome.
Veja as dicas:

1. Beba mais Água
Ter fome pode ser significado de ter sede. Parece estranho, mas a ciência explica. O hipotálamo é a parte do cérebro que regula o apetite e a sede. Quando o corpo já está desidratado, a informação confunde-se no cérebro. É possível que, em vez de beber água, opte por comer alguma coisa.
A solução: ter sempre uma garrafa de água consigo.

2. Elimine o Açúcar da sua Vida
O açúcar é viciante, dúvida? Já deve ter reparado que cada vez que come uma bolacha, uma goma, um donut, quer comer sempre mais – talvez até o pacote ficar vazio. “Os hidratos, que se encontram em alimentos com farinha branca, bolachas e bolos, aumentam em pico os níveis de açúcar no sangue, mas rapidamente estes baixam. Este desnível causa ainda mais fome e ânsia por mais açúcar”, explica a nutricionista Maggie Moon.
A solução: Uma alimentação rica em legumes, frutas e outros alimentos nutritivos dar-lhe-á mais energia e não compromete a sua saúde.

3. Durma as Horas Necessárias
Se dormir mal ou pouco, os níveis de grelina, o hormônio que estimula o apetite, aumentam e, por isso, é normal que acorde esfomeada. O corpo anseia por energia e assim terá tendência a procurar por uma refeição completa logo de manhã.
A solução: O importante é não incluir bolos, bebidas com demasiado açúcar e não encher as torradas de manteiga ao pequeno-almoço. Pode sempre optar por sumos e iogurtes naturais, ovos ou fruta.

4. Saiba Quando deve Parar de Comer
Esta é uma das dicas dadas pelo médico David Ludwig, no seu livro Always Hungry. Desfrutar de uma refeição é importante, assim como saber quando estamos realmente satisfeitas. A ideia é não ficar com a barriga prestes a explodir, nem ter a sensação de enfartamento.
A solução: Quando estiver satisfeita, pare. O seu corpo não precisa de mais comida.

5. Pare de Pular Refeições
A nutricionista Alissa Rumsey, explica ao site Health, quando se passa demasiado tempo sem comer, “os níveis de grelina aumentam e o desejo por comida aumenta”.
A solução: O ideal é que não deixe passar mais de quatro ou cinco horas entre refeições. Assim, será mais fácil controlar a fome.

INSCREVA-SE AQUI: https://goo.gl/oo5ek4
LINK DO VÍDEO: https://youtu.be/7nVkEnuECsk

EMAGREÇA DE 5 À 10 KG EM APENAS 17 DIAS COM ACOMPANHAMENTO PELO WHATSAPP – CLICA NO LINK: http://bit.ly/naturalmente17dias

Siga as Redes do Naturalmente Saudável
BLOG: http://naturalmentesaudavel.net/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/naturalmentesaudavel0/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/naturalmentesaudavel0/
GOOGLE +: https://plus.google.com/u/0/100206980750877907888
PINTEREST: https://br.pinterest.com/naturalmentesaudavel0/

Naturalmente Saudável é um canal que fala sobre receitas de remédios naturais, receitas de remédios caseiros e informações sobre saúde e bem estar. Todas as Receitas e dicas dadas aqui não descarta o acompanhamento de um profissional da área de saúde.

Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Leave a Reply