Você Come Aveia? Veja Alguns Benefícios para o Seu Corpo depois que você Come Aveia.

Você Come Aveia? Veja Alguns Benefícios para o Seu Corpo depois que você Come Aveia
Todos sabem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois permite que o nosso corpo comece o dia com todas as energias para enfrentar melhor a jornada diária. Você já parou para pensar porque sempre é aconselhado adicionar aveia a primeira refeição da manhã? Neste vídeo você aprenderá por quê.
Veja os mais destacados benefícios da aveia:
É depurativa: Graças a grande quantidade de aminoácidos que este alimento contém, a produção de lecitina no fígado e estimulada, favorecendo a depuração completa das toxinas do organismo. Consumir aveia é bom para limpar as paredes das artérias, já que a fibra vai “varrendo” os depósitos de gordura que vão se acumulando nos vasos e que podem gerar muitos problemas cardíacos, entre outros.
Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue: Esta é uma excelente notícia para os que sofrem de diabetes. Sem dúvida, estas pessoas têm que adicionar a aveia as suas dietas, para melhorar a digestão do amido e manter a glicemia estável, principalmente depois de comer.
Possui proteínas de grande valor: No total são 8 os aminoácidos essenciais da aveia, o que a torna uma fonte de proteínas de grande valor biológico. Esta qualidade permite formar tecidos novos no corpo.
É anticancerígena: Vários estudos que foram realizados nos Estados Unidos sobre as propriedades da aveia, consideraram uma arma de proteção contra o câncer, uma doença cada vez mais comum em todo o mundo. Isto se deve ao fitoquímicos presentes na aveia. Aconselha-se então consumir aveia todos os dias, para reduzir em mais de 10% a possibilidade de sofrer de câncer de mama e de cólon.
É boa para o coração: A razão é a grande quantidade de ácidos ômega 3 e linoleicos, conhecidos como “gorduras boas”, que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL), favorecendo as atividades do coração e do cérebro.
Ajuda o sistema nervoso central: Graças às vitaminas do complexo B que a aveia contém, desenvolve, mantém e equilibra o bom funcionamento do sistema nervoso.
Ajuda a perder peso: Para isso, se deve consumir em jejum ou no café da manhã, junto com leite desnatado ou de soja, suco de laranja ou frutos secos.
É uma ótima fonte de energia, por isso se recomenda consumir na primeira hora da manhã, ou antes, do meio-dia, pois ela vai trazer saciedade durante o dia. Ajudando assim a perder peso.
Como consumir a Aveia:
No café da manhã é o mais popular, colocada no suco, no iogurte, feito mingal no leite, porém você pode usar sua criatividade e usar em vitaminas, panquecas, pães, biscoitos, para empanar vegetais ou carnes e até em saladas.

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