Veja o que Acontece se Você comer 3 Ovos todos os dias! | Naturalmente Saudável

Veja o que Acontece se Você comer 3 Ovos todos os dias!
Muitas pessoas têm uma ideia errada sobre os efeitos do consumo de ovo. Ovos, assim como óleo de coco ou abacate, são mal interpretados e na verdade são bastante benéficos. Quanto ao colesterol, ovos não trazem o ruim para o seu corpo, mas o substituem pelo bom.
O ovo é um dos alimentos cujas propriedades e benefícios são menos falados. Por esse motivo, muitas pessoas têm uma ideia errada sobre os efeitos do consumo de ovo. A clara tem quase metade de toda a proteína existente no ovo. A gema de ovo oferece uma grande variedade de nutrientes e benefícios para a saúde. Até 90% do cálcio e do ferro do ovo estão localizados em sua gema, o que o torna totalmente saudável e recomendado.
Veja os benefícios para sua saúde se você comer 3 ovos por dia:
Cuida do cabelo e unhas:
O cabelo e unhas são as primeiras partes do corpo que demonstram a falta de uma vitamina ou mineral. Ao consumir ovos você irá proporcionar um elevado teor de enxofre, aminoácidos e abundância de vitaminas e minerais. As pessoas têm dito que por consumir ovos que melhorou a estrutura do seu cabelo e unhas, isso é alcançado pela ingestão de ovos e outros produtos ricos em zinco, enxofre, vitamina B12 e vitamina A.
Melhora a estrutura óssea
Outra vitamina presente em ovos é a vitamina D. Ela é muito significativa para a absorção de cálcio e preservação dos ossos. Portanto, os ovos podem reduzir os sintomas da osteoporose.
Melhoram as Funções Cerebrais
Os ovos contêm um nutriente chamado de colina, que é responsável pelo fortalecimento do cérebro e a melhora da memória. Um ovo dá cerca de 28% das necessidades de colina de uma mulher grávida. Assim sendo, é especialmente importante para mulheres grávidas e lactantes.
Ajuda na perda de Peso
Ovos proporcionam índice de saciedade 50% mais elevado do que qualquer outro café da manhã que você escolher. Começando o dia com ovos irá aumentar a saciedade em pessoas com sobrepeso e incentivar a perda de peso.
Tráz Nutrientes Importantes pra Dieta
Completos de compostos significativos, os ovos são um produto para consumir sempre. Pessoas que evitam os ovos são mais propensos a sofrer de deficiência de Vitamina A, Vitamina E e vitamina B12. Junto com outros nutrientes, ovos trazem de 10 a 20% do ácido fólico e de 20 a 30% da vitamina A, vitamina E, e vitamina B12.
Previne a Catarata e Protege a Saúde dos Olhos
Uma boa ingestão dietética de ovos, espinafre, e brócolos está associada a uma diminuição significativa de cataratas, ao envelhecimento e degeneração da retina, a principal causa de cegueira nos idosos.
Proporciona Proteína de Qualidade
Nossos corpos usam proteínas para construir e reparar tecidos. Um alimento rico em proteína contém aminoácidos essenciais para promover o crescimento e manter o tecido do corpo. Ovo, leite e carne (incluindo aves e peixes) têm muitas proteínas, mas a do ovo é da mais alta qualidade.
Assim como tudo o mais, o consumo de ovos também deve ser moderado. Apenas 2 a 3 ovos por dia são suficientes para obter os resultados desejados e melhorar a sua qualidade de vida.

INSCREVA-SE AQUI: https://goo.gl/rKx7SU
LINK DO VÍDEO: https://youtu.be/RJBaqVhWoN4

Ebook que indicamos: SEGREDOS DA SAÚDE NATURAL
Clique no link e saiba mais: https://goo.gl/WFv49o

Siga as Redes do Naturalmente Saudável
BLOG: http://naturalmentesaudavel.net/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/naturalmentesaudavel0/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/naturalmentesaudavel0/
GOOGLE +: https://plus.google.com/u/0/100206980750877907888
PINTEREST: https://br.pinterest.com/naturalmentesaudavel0/

Naturalmente Saudável é um canal que fala sobre receitas de remédios naturais, receitas de remédios caseiros e informações sobre saúde e bem estar.
Todas as Receitas e dicas dadas aqui não descarta o acompanhamento de um profissional da área de saúde. O Naturalmente Saudável é um espaço informativo, de divulgação e educação com Assuntos relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas nos vídeos têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Leave a Reply