Se Perceber que sua Visão está ficando Ruim, Comece a Consumir mais estes 23 Alimentos!

Se Perceber que sua Visão está ficando Ruim, Comece a Consumir mais estes 23 Alimentos!
Você anda com algum problema na vista?
Saiba que investir em determinados alimentos pode ajudar a garantir uma visão mais saudável. A grande heroína desta história é a vitamina A.
Daremos algumas dicas para você ficar por dentro dos alimentos mais ricos em vitamina A. Confira:
1. Damasco Seco
Essa fruta fornece vitamina A e aumenta nossos níveis de energia. Isso tudo sem falar dos vários nutrientes e das propriedades antioxidantes.

2. Manjerona
Esta é erva é extremamente rica em vitamina A. Basta uma simples porção de 100 gramas para absorver 161% da recomendação diária.

3. Mamão
Esta fruta não só é muito saborosa, como também poderosa! Ela fornece quase 30% da recomendação diária de vitamina A. Além disso, contém muitos outros minerais, vitaminas e enzimas.

4. Pimentão Vermelho
Adicione apenas uma colher (chá) de pimentão vermelho numa das principais refeições do seu dia. Isso fornecerá até 42% da recomendação diária de vitamina A.

5. Ervilha
Meia xícara de ervilha contém 134% da recomendação diária de vitamina A. O bom é que essa porção tem pouquíssimas calorias (62 cal). Além da grande quantidade de vitamina A, a ervilha contém vitaminas C, K e B.

6. Folha de Mostarda Fresca
Este ingrediente contém mais de 100% da recomendação diária de vitamina A. Basta o consumo de meia xícara de mostarda verde picadinha. Existem muitos outros nutrientes na folha de mostarda que são altamente benéficos para nós, como vitamina E e C, fibra, manganês, cálcio e ácido fólico também.

7. Pimenta
Este é um dos temperos mais populares usados ​​em todo o mundo. E tem a capacidade de fornecer 70% da recomendação diária de vitamina A. Ele também é armazenado com muitos outros nutrientes, como o cálcio, vitamina C e potássio.

8. Folha de Dente-de-leão Fresca
Este vegetal contém 100% da recomendação diária de vitamina A. Isso sem falar de muitos outros nutrientes que são necessários, como cálcio, antioxidantes e iodo também.

9. Couve
Este é um vegetal verde riquíssimo em vitamina A. Uma xícara pode fornecer o dobro da recomendação diária.

10. Cenoura
Você pode absorver muito mais do que a recomendação diária de vitamina A se consumir apenas uma cenoura. Além disso, ela é rica em vitamina K, vitamina C, vitamina B, magnésio e fibras.

11. Abóbora
Este ingrediente é rico em betacaroteno, que é convertido em vitamina A durante o processo de digestão. Segundo pesquisas, a abóbora pode fornecer até 400% da recomendação diária de vitamina A. Você só precisa consumir uma única xícara de abóbora. O melhor de tudo é que também contém altas quantidades de potássio, fibra e vitamina C.

12. Manjericão
É também uma ótima dose de vitamina A.

13. Nabo
Além de vitamina A, contém outros nutrientes importantes, como vitamina C e ácido fólico.

14. Aveia
Ao consumir uma única xícara, você absorverá 29% da recomendação diária da vitamina A.

15. Manga
Esta é uma fruta muito saborosa e suculenta, que tem a capacidade de fornecer até 26% da recomendação diária de para a vitamina A.

16. Espinafre
Além de ser um dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo, este vegetal verde é uma fonte muito rica de cálcio, ferro, manganês e vitaminas A e K.

17. Pêssego
A fruta contém 10% da recomendação diária de vitamina A. Ele também contém grandes quantidades de potássio, ferro, fósforo, cálcio e magnésio.

18. Batata-doce
Uma única batata-doce de tamanho médio pode fornecer 438% da recomendação diária de vitamina A. Ela também contém poucas calorias e muito fósforo.

19. Óleo de Fígado de Bacalhau
Este óleo essencial é uma das fontes mais ricas de ácidos graxos ômega 3, vitamina D e vitamina C.

#visao #olhos #saudedosolhos #naturalmentesaudável #curasnaturais #remédioscaseiros

INSCREVA-SE AQUI: https://goo.gl/oo5ek4
LINK DO VÍDEO: https://youtu.be/kDEWvzUcc6g

EMAGREÇA DE 5 À 10 KG EM APENAS 17 DIAS COM ACOMPANHAMENTO PELO WHATSAPP – CLICA NO LINK: http://bit.ly/naturalmente17dias

Siga as Redes do Naturalmente Saudável
BLOG: http://naturalmentesaudavel.net/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/naturalmentesaudavel0/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/naturalmentesaudavel0/
GOOGLE +: https://plus.google.com/u/0/100206980750877907888
PINTEREST: https://br.pinterest.com/naturalmentesaudavel0/

Naturalmente Saudável é um canal que fala sobre receitas de remédios naturais, receitas de remédios caseiros e informações sobre saúde e bem estar. Todas as Receitas e dicas dadas aqui não descarta o acompanhamento de um profissional da área de saúde.

Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

Leave a Reply