Saiba qual Melhor Horário para Tomar Chá Verde para Emagrecer! | Naturalmente Saudável

Saiba qual Melhor Horário para Tomar Chá Verde para Emagrecer!
O chá verde é um dos chás mais conhecidos e também um dos mais consumidos por aqueles que estão em processo de emagrecimento. Isso acontece porque essa bebida possui alguns ativos e propriedades capazes de facilitar e acelerar a perda de peso.
Contudo, muitas pessoas têm dúvida sobre qual é a melhor hora para ingerir o chá. É aqui que você encontra a resposta.
Com a popularidade das práticas saudáveis de vida, o chá verde também se tornou mais conhecido. Muitas pessoas começam a fazer uso dessa bebida, mas tem dúvidas sobre a hora que devem ingerir o chá, como é o melhor jeito de bebê-lo e até mesmo a dúvida se ele emagrece de verdade.
Melhor horário para tomar chá verde e emagrecer:
O melhor horário para beber o chá verde para emagrecer é 20 minutos antes de duas das principais refeições: almoço e jantar. E vamos explicar o porquê.
O consumo do chá verde antes dessas duas refeições ajuda no emagrecimento de duas formas. A primeira, porque quando formos nos alimentar, nosso metabolismo já vai estar um pouco mais rápido graças a ação do chá. O que vai aumentar o gasto calórico para a digestão.
A segunda forma de contribuição para o emagrecimento diz respeito a absorção de gordura pelo nosso organismo. Após a ingestão do chá verde, as gorduras são menos absorvidas pelo corpo. Se mantém por mais tempo junto a massa alimentar, e em seguida é eliminada pelo organismo através das fezes.
Por outro lado, o consumo do chá verde pode reduzir a absorção de alguns nutrientes, assim como faz com a gordura. Por isso, tenha cuidado com o seu uso. Estudos comprovam que o chá verde diminui a absorção de ácido fólico e ferro pelo organismo.
Outra coisa importante para explicar é que também existem horários em que não se deve tomar o chá verde.
Horários para evitar o chá verde
Diferente de outros tipos de chás, que promovem relaxamento, o chá verde é um estimulante. Por isso, não deve ser consumido antes de dormir. Quando consumido à noite, o chá verde pode afastar o sono e causar noites mal dormidas.
Também não é recomendado ingerir o chá em jejum. A Camellia sinensis é uma planta com cafeína em sua composição. Essa substância pode causar desidratação e irritar a mucosa do estômago se for a primeira bebida ingerida no dia.
Receita do chá verde!
Ingredientes:
200 ml de água;
1 colher (de chá) de chá verde.
Modo de preparo:
Em uma panela, aqueça a água. Não deixe chegar ao ponto de fervura. Quando observar pequenas bolhinhas se formando no fundo da panela, desligue o fogo. Adicione o chá verde e tampe a panela.
Deixe por cinco minutos. Por fim, coe o chá e beba. O ideal é que seja consumido sem açúcar e logo após o preparo.
Chá verde: Outros benefícios
A princípio, o chá verde pode ser um grande aliado no emagrecimento. Porém, esse não é o único benefício que essa bebida oferece. A Camellia sinensis possui várias capacidades e efeitos benéficos para o corpo humano, se tornando uma alternativa fantástica da medicina natural. Confira a lista de benefícios:
Adstringente, Antibacteriana, Diurética, Analgésica, Antiasmática, Antioxidante, Digestiva, Estimulante, Auxilia no controle da diarreia, Reduz cáries, Ajuda a emagrecer, Remédio natural para gripes e resfriados
Esses benefícios se devem a rica variedade de nutrientes presentes na composição da erva que produz o chá verde.

Saiba qual Melhor Horário para Tomar Chá Verde para Emagrecer!

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