O segredo da Longevidade! Benefícios da Avelã para a Saúde! Naturalmente Saudável

O segredo da Longevidade! – Benefícios da Avelã para a Saúde!
Elas adicionam sabor irresistível e rico às sobremesas assadas combinadas com chocolate. As avelãs contêm vitaminas, minerais, proteínas, fibras e gorduras saudáveis. As avelãs oferecem muitos benefícios para a saúde e merecem ser incluídas na sua dieta diária.
Benefícios Para A Saúde Das Avelãs:
Envelhecimento Precoce: A Avelã tem um efeito comprovado no envelhecimento precoce. O consumo regular de avelãs ajuda a reduzir os níveis de colesterol e os triglicerídeos no sangue, regula a pressão arterial, a freqüência cardíaca e diminui o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Cancêr: Os cientistas dizem que os aminoácidos encontrados nas avelãs têm grande ação anti-inflamatória e um poderoso mecanismo inibitório contra o crescimento de células malignas. Eles acrescentam que as avelãs protegem especialmente contra câncer de mama e próstata.
Diabétes: As avelãs reduzem o risco de diabetes e são adequadas para consumo entre diabéticos. Elas contêm fitoquímicos, incluindo proantocianidina, quercetina e kaempferol. Essas proantocianidinas pertencem a um grupo chamado flavonóides.
Saúde do Cérebro: Os flavonóides fortalecem a saúde do cérebro, melhorando a circulação sanguínea e podem reduzir os sintomas associados a alergias. Comer algumas avelãs para lanches proporciona ao seu corpo todos esses benefícios saudáveis.
Saúde do coração: As avelãs contêm gorduras saudáveis ​​que podem proteger a saúde do coração. Elas são ricas em gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas saudáveis ​​e contêm muito poucas gorduras não saturadas. As avelãs são uma boa fonte de ácido oleico. O ácido oleico diminui o colesterol LDL ruim e aumenta os níveis de colesterol HDL bom no corpo.
Como afirmamos acima, a avelã é rica em vitaminas e minerais que são necessárias para o corpo humano. Os cientistas dizem que 30-60 gramas de avelãs é a dose ideal para ser inserida diariamente, a fim de usufruir das propriedades medicinais das avelãs.

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