Esses 5 Alimentos vão reduzir inflamações e melhorar a saúde do seu corpo e cérebro!!

Esses 5 Alimentos vão reduzir inflamaçôes e melhorar a saúde do seu corpo e cérebro!!

Então vamos aos 5 alimentos que reduz inflamações e melhora a saúde do corpo e cérebro:

1. Cúrcuma
Ao contrário de muitas outras especiarias, você pode ingeri-la em quantidades suficientes através dos alimentos. Tudo que você precisa é de uma pitada por porção, ou apenas 4 gramas em forma de suplementos diariamente. Advertências: Devido à sua forte capacidade de limpar o sangue, você deve usar cúrcuma com moderação.
2. Gengibre
O gengibre é um remédio popular para náuseas, no pós-quimioterapia e enjoos matinais. Numerosos estudos têm sugerido que é ainda mais eficaz do que Dramamine pra combater enjoos de viagem. Você deve tomar 500 mg do extrato em pó meia hora antes de começar a viagem, e depois a cada 4 horas até chegar ao destino. Você também pode preparar uma infusão, pela adição de 1 grama de gengibre para 1 xícara água fervente, deixe-o em infusão por 15 minutos, e beber três vezes ao dia. Advertências: Você deve ingerir gengibre na comida e se você está propenso a azia, e, no caso da gravidez, não tome mais de 2 gramas por dia.
3. Alho
Estudos afirmam que os pacientes com aterosclerose que consumiram alho reduziram drasticamente a placas em suas artérias. O Alho reduz ligeiramente LDL, ou mau colesterol e aumenta o HDL, o tipo bom. Ele também reduz a pressão arterial e reduz o potencial de um acidente vascular cerebral, porque menos placas significa que há menos possibilidade de que as placas vão se romper das paredes das artérias e ir pro cérebro ou coração. Para melhores efeitos sobre a saúde das artérias, é recomendado tomar de 200 a 300 miligramas de alho em pó três vezes ao dia. Advertências: O alho pode diluir excessivamente o sangue, então evite tomá-lo como um suplemento combinado com aspirina.
4. Menta
A menta é a erva mais eficaz em acalmar o estômago e você consegue aliviar rapidamente a dor no estômago. Além disso, o óleo, que vem forma de cápsulas com revestimento entérico, é extremamente eficaz no tratamento da síndroma do intestino irritável. Essas cápsulas, uma vez revestidas, passa pelo estômago e são liberadas nos intestinos e têm uma forte atividade antiespasmódica sobre os músculos e previnem a constipação e diarréia. Se você quiser acalmar a dor de estômago, você pode beber uma xícara de chá de menta.
Advertências: A menta irá causar azia e piorar o refluxo ácido em algumas pessoas, assim evite essa erva se você sofre desses problemas.
5. Orégano
Os cientistas confirmam que o óleo de orégano trata infecções, devido aos dois compostos potentes na planta, timol e carvacrol. Estudos afirmam que o orégano pode ser útil para diarreia e giardíase, mas é usado principalmente para infecções respiratórias superiores. É melhor para uso de curto prazo, problemas de baixo grau, como tosses e resfriados, mas se você não se sentir melhor depois de vários dias, ou você desenvolver uma febre alta, você definitivamente deve ir a um médico, já que pode precisar de antibióticos. O óleo essencial é a forma mais terapêutica que se pode utilizar, mas se tomado de forma inadequada, pode-se até queimar a boca. As doses recomendadas variam devido ao peso e sintomas diferentes, a partir de 20 gotas duas vezes ao dia até 30 gotas 4 vezes por dia, diluídas em 1 copo de água. Advertências: Aqui só podemos mencionar o risco do óleo essencial em queimar a boca.

Esses 5 Alimentos vão reduzir inflamações e melhorar a saúde do seu corpo e cérebro!!

LINK DO VÍDEO: https://youtu.be/JoTAXGs-XJs

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