Emagreça e fique saudável já no CAFÉ DA MANHÃ! Veja Receitas Rápidas e Fáceis de Fazer!

Conheça 5 Receitas Rápidas e Fáceis de Fazer p/ o Café da Manhã que Vão te Ajudar Emagrecer!

Todas as refeições são importantes, mas o café da manhã é fundamental, indispensável para a boa saúde. Assim que acordamos, necessitamos reabastecer o organismo e repor energia para retomar as atividades e iniciarmos um dia ativo e produtivo. O mais importante é nunca começar o dia pulando o café da manhã, pois esta é mesmo uma das refeições mais importantes do dia-a-dia. Então, fique atento, que no vídeo de hoje irei passar cinco receitas rápidas para o café da manhã que vão te ajudar emagrecer e também começar o dia bem!

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Pegue um papel e uma caneta e anote essas cinco opções!

1. Panqueca de banana com aveia
Ingredientes:
1 banana
1 ovo
4 colheres de farelo de aveia
1 colher (de café) de canela ou cacau magro em pó

Preparo:
Amasse a banana e misture com o ovo, a aveia e a canela, batendo tudo com um garfo. Evite bater no liquidificador ou mixer para não ficar muito líquida. A seguir, unte uma frigideira com óleo de coco e coloque em porções para dourar.

2. Falso pão
Ingredientes:
1 copo de iogurte natural
A mesma medida do copo de iogurte, de farinha de trigo integral
Polvilhar ervas como orégano ou alecrim
Sal à gosto

Preparo:
Misture os ingredientes numa tigela, mexendo com uma colher, e depois basta fazer como uma panqueca. Unte uma frigideira média com azeite, retirando o excesso e depois coloque um pouco da massa para dourar. Vire quando estiver douradinha, para cozinhar dos dois lados. Você pode servir com recheios da sua escolha. Eu recomendo servir com queijo branco e tomate!

3. Biscoito caseiro integral
Ingredientes:
1 ovo
2 colheres de aveia
1 xícara de farinha integral
1 colher de gergelim
1 colher de linhaça inteira
2 colheres de cacau magro em pó
1 colher de manteiga
Preparo:
Misture muito bem todos os ingredientes e faça pequenas bolinhas do mesmo tamanho, amassar suavemente para assar mais rápido e levar ao forno médio durante cerca de 20 minutos.

4. Vitamina de frutas
Ingredientes:
1 copo de 180 ml de iogurte integral
1 banana
meio mamão
1 colher de aveia

Preparo:
O preparo é bem simples: bata tudo no liquidificador e tome logo a seguir, e sem açúcar, ok?

5. Mix de iogurte com frutos secos
E a quinta receita é bem simples de se fazer: coloque um copo de iogurte natural numa tigela, 1 colher de café de mel, 2 colheres de granola e pedaços de fruta. Você pode usar banana, pera ou laranja, por exemplo. Além de delicioso é muito saudável.

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Todas as receitas e dicas dadas aqui não descarta o acompanhamento de um profissional da área de saúde. O Só Receitas Naturais é um espaço informativo, de divulgação e educação com assuntos relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas nos vídeos têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde.

Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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