É por isso que Você Deve Dormir no seu Lado Esquerdo! | Naturalmente Saudável

É por isso que Você Deve Dormir no seu Lado Esquerdo!
Todo mundo sabe o quão importante é o sono para manter uma boa saúde física e mental. No entanto, quanto tempo você dorme é tão importante quanto a maneira como você dorme. A posição em que você dorme pode afetar sua saúde, ajudar a manter sua pele jovem e aumentar sua saúde digestiva. Aqui estão seis motivos pelo qual dormir do seu lado esquerdo é bom para sua saúde.
1. Reforça o sistema linfático
A medicina ayurvédica diz que dormir do seu lado esquerdo permite que seu corpo filtre melhor o fluido linfático e o desperdício através dos nódulos linfáticos. Isso ocorre porque o lado esquerdo do nosso corpo é o lado linfático mais forte. Estudos ocidentais também descobriram que dormir no lado esquerdo pode ajudar o corpo a quebrar os resíduos do cérebro. No entanto, dormir no lado direito pode diminuir o poder do sistema linfático.
2. Pode melhorar a digestão
Quando se trata de digestão, dormir no lado esquerdo pode ser melhor que o direito, por causa da gravidade. Deitado do lado esquerdo, o desperdício de alimentos é facilmente movido do intestino grosso para o cólon inferior, o que significa que você tem mais probabilidade de evacuar quando acorda.
Dormir no lado esquerdo deixa o estômago e o pâncreas pendurados naturalmente porque o nosso estômago está no lado esquerdo do corpo. Isso pode garantir que o corpo continue criando enzimas pancreáticas e ajudará outros processos digestivos.
3. É bom para o seu coração
Os médicos aconselham que as mulheres grávidas durmam do lado esquerdo para impulsionar a circulação para o coração. Mesmo se você não estiver grávida, ou uma mulher, dormir no lado esquerdo pode ajudar a tirar o peso do coração. A gravidade pode ajudar a drenagem linfática para o coração e a circulação aórtica para longe do coração.
4. É ideal para mulheres grávidas
Dormir no lado esquerdo não só aumenta a circulação das mulheres grávidas. Também pode ajudar a aliviar o peso nas costas, impedir que o útero aperte o fígado e elevar o fluxo sanguíneo para o útero, os rins e o feto. Por essa razão, os médicos recomendam às gestantes que passem o máximo possível do tempo de sono do lado esquerdo.
5. Pode reduzir a azia
Um estudo feito nos Estados Unidos descobriu que deitado no lado esquerdo pode ajudar a diminuir os sinais de refluxo ácido. Isto é porque o nosso estômago está do lado esquerdo. Deitar do lado direito pode piorar esses sinais. A ajuda vem muito depressa; Se você sentir azia depois de uma refeição, tente deitar-se no seu lado esquerdo por dez minutos.
6. Pode aliviar a dor nas costas
As pessoas com dor lombar crônica podem sentir-se um pouco melhor se mudarem para dormir do lado esquerdo. Isso é porque dormir ao seu lado pode aliviar o peso na coluna. Sentir-se mais confortável aumentará suas chances de ter uma boa noite de sono.
Se você costuma dormir de costas, na frente ou no lado direito, pode se perguntar como quebrar esse hábito e começar a dormir do lado esquerdo. Vai levar algum tempo e prática, mas você será capaz de treinar rapidamente o seu corpo para dormir nesta posição.

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