Depois de Saber do que o Mamão é Capaz, Você vai Querer Comer Todo Dia! | Naturalmente Saudável

Depois de Saber do que o Mamão é Capaz, Você vai Querer Comer Todo Dia!
Você costuma incluir o mamão na sua feira? Além de ser saboroso, ele é cheio de propriedades benéficas. Por isso será o protagonista deste vídeo. Geralmente as pessoas colocam mamão na salada de frutas ou preparam uma deliciosa vitamina. Na verdade, há várias maneiras de aproveitar esse alimento, basta usar a criatividade.
Saiba quais são as vantagens de se consumir mamão regularmente:
– Diminui o risco de obesidade
– Previne hipertensão
– Combate doenças cardiovasculares
– Previne alguns tipos de câncer
Além disso, podemos contar com a capacidade de:
1. Diurético
O mamão possui muita água, graças a isso, é um excelente diurético. Neste caso, se você precisa desintoxicar o organismo, pode contar com essa maravilha da natureza.
2. Aumenta a Imunidade
Para você ter ideia, o mamão tem mais vitamina C do que a laranja. O que isso significa?
Aumento das defesas naturais do corpo, Favorecimento da formação de colágeno, Melhor absorção de ferro, Tem efeitos antioxidantes contra os radicais livres,
3. Melhora a Saúde da Pele
Para você ter ideia, o mamão tem 25% da quantidade diária recomendada de vitamina A para um adulto. Essa vitamina melhora a saúde da pele, das membranas mucosas e do sistema imunológico. E não é só isso! Como ela é ativada pelo betacaroteno, age na melanina, pigmento natural da pele, que ajuda a promover bronzeamento e proteger da radiação solar.
4. Atua como Antioxidante
Tão importante quanto a vitamina A é o licopeno. Para quem não sabe, trata-se de um carotenoide que tem efeito antioxidante. Ou seja, combate os radicais livres e protege contra diversas doenças, inclusive o câncer.
5. Previne Doenças Cardiovasculares
Os flavonoides, presentes no mamão nos protegem conta a oxidação do colesterol LDL, que é o colesterol ruim e prejudicial ao coração.
6. Restaura o Equilíbrio ácido-base do Organismo
Isso só é possível por causa dos minerais, como cálcio, magnésio, potássio e fósforo. O mamão tem uma quantidade um pouco maior de magnésio e potássio.
7. Trata a Prisão de Ventre
O mamão é rico em fibras, e isso é ótimo! A fibra melhora a digestão, controla a glicose e o colesterol no sangue. É por isso que é indicado para prevenir câncer de cólon e problemas no coração.
8. Auxiliar na Digestão das Proteínas
O mamão tem papaína, uma enzima que ajuda na digestão das proteínas. E há estudos que sugerem que a papaína pode retardar o crescimento de algumas bactérias prejudiciais ao intestino.
9. Regenerar a Pele
O mamão ajuda no tratamento de feridas, graças à papaína, que ajuda na cicatrização. Ele também é ótimo para prevenir e combater manchas e rugas. Neste caso, faça o seguinte: pouco antes de dormir, coloque sobre o rosto pedaços de casca de mamão, com a parte interna (da polpa da fruta) voltada para a pele.
Espalhe bem e aguarde uns dez minutos. Depois enxágue seu rosto apenas com água, suavemente, sem esfregar a pele. Deixe que seque naturalmente e posteriormente, com algodão, aplique levemente água mineral. Em seguida, passe um bom hidratante.

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