Conheça 13 Grandes Benefícios do Açaí e Cuidados com o Consumo em Excesso! | Naturalmente Saudável

Conheça 13 Grandes Benefícios do Açaí e Cuidados com o Consumo em Excesso! Naturalmente Saudável
2 – Previne problemas cardiovasculares
Por possuir esteróis vegetais, o açaí tem função cardioprotetora, ou seja, ele é capaz de proteger o sistema cardiovascular e circulatório de coágulos sanguíneos (solidificação do sangue que bloqueia o fluxo do mesmo dentro das artérias). Por conta disso, ele auxilia no relaxamento dos vasos e proporciona uma circulação melhor do sangue.
3 – Ajuda o sistema digestivo
Por ser rico em fibras dietéticas, o açaí consegue agir na limpeza e desintoxicação dos órgãos do sistema digestivo. Isso faz com que ele funcione melhor e de forma mais saudável. Inclusive, é indicado que se consuma outros alimentos ricos em fibras (milho, verduras, feijão, etc), para um efeito ainda mais completo.
4 – Auxilia o sistema imunológico
Pesquisas sobre esta função ainda estão sendo realizadas, mas, por possuir antioxidantes e auxiliar na saúde das células, pode-se concluir que ele fortalece as células defensoras contra ataques de invasores externos.
5 – Previne o câncer
Além da sua função antioxidante, que pode evitar o crescimento de células cancerígenas, o açaí também possui o ácido oleico, que ajuda a retardar os tumores e eliminar as possíveis células cancerígenas.
6 – Age contra o envelhecimento precoce
Mais um benefício causado pelo efeito antioxidante da fruta. Ele é capaz de reverter ou reduzir os danos oxidativos das células gerados pelos radicais livres, como o envelhecimento precoce.
7 – Reforça as células
O açaí contém uma substância chamada antocianina, que atua no sistema de proteção celular. Desse modo, as células são reforçadas contra ameaças e ficam mais resistentes, inclusive contra os radicais livres.
8 – Melhora desconfortos respiratórios
Consumir açaí com certa frequência pode ser capaz de evitar alguns tipos de irritações que causam dificuldades respiratórias relacionadas às reações alérgicas. É bom lembrar que esse benefício ainda precisa ser melhor estudado.
9 – Atua na manutenção do colesterol
Estudos vêm mostrando que o fruto pode atuar na redução dos níveis de colesterol LDL (o tipo prejudicial), ao mesmo em que não prejudica o HDL (colesterol benéfico). Isso faz com que os níveis fiquem equilibrados, evitando assim alguns problemas sérios de saúde.
10 – Melhora o desempenho físico
Um dos benefícios mais populares do açaí é o fornecimento de energia. Essa função auxilia muito nos treinos, pois, além de proporcionar resistência, também reduz a fadiga e aumenta o rendimento. Além disso, o açaí pode diminuir as sensações de mal-estar e desconforto durante a realização dos exercícios físicos.
11 – Evita as câimbras
O açaí contém um mineral muito importante chamado Potássio, o qual pode prevenir e aliviar as câimbras, assim como problemas relacionados à má circulação. O ideal para ampliar esse efeito é que, junto ao açaí, você tenha uma dieta alimentar saudável e pratique exercícios físicos diários.
12 – Melhora a estrutura óssea e previne osteoporose
O açaí contém bons níveis de Cálcio, um mineral cuja função principal é beneficiar a saúde dos ossos e dos dentes. Por isso essa propriedade está relacionada a uma maior resistência óssea e à prevenção de doenças, como a osteoporose.
13 – Previne o Mal de Alzheimer
Isso ocorre porque duas substâncias presentes no açaí (antocianinas e proantocianidinas) auxiliam na diminuição dos processos degenerativo e inflamatório de células nervosas. Esses problemas aumentam consideravelmente os os riscos de prejuízo ao tecido cerebral.
Açaí engorda? Cuidados com o consumo em excesso!

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