Comer 2 bananas por dia? Veja os efeitos Incríveis que acontece com o seu corpo!

Comer 2 bananas por dia? Veja os efeitos Incríveis que acontece com o seu corpo!
Dentre todas as frutas que existem, a banana é normalmente uma das mais amadas! Se você comer 2 delas por dia, você se sentirá mais disposto e saudável. Estas delícias amarelas escondem muitas propriedades incríveis. Sabe o que pode acontecer com seu corpo se você comer no máximo 2 bananas por dia, durante um mês? Você pode eliminar alguns problemas da sua vida e de quebra, ficar mais saudável com esses 7 potenciais benefícios a sua saúde que a banana é capaz de proporcionar.
Acompanhe:
1 – Regula menstruação: Algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado. Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.
2 – Fonte de Energia: Se você quer malhar e precisa de energia em um alimento saudável e rápido, não pense duas vezes e escolha a banana. Elas contem vitaminas, minerais, e carboidratos com baixos índices glicêmicos, que consequentemente ajuda a melhorar a resistência durante o treino. Além disso, os altos níveis de potássio também vão ajudar a prevenir aquelas cãibras chatas dos músculos.
3 – Alivia a Depressão: Estas frutas podem ajudá-lo a superar a depressão. Como essa fruta contem altos níveis de triptofano, a banana pode ser um remédio natural contra a depressão. Isso porque quando esse aminoácido é ingerido, ele se converte em serotonina, e esse é o neurotransmissor responsável pela sensação de felicidade, que pode melhorar instantaneamente o humor.
4 – Cuida do coração: Esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir. Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.
5 – Alivia o Estresse e a TPM: Se os seus nervos estão à flor da pele, coma uma banana. Elas são capazes de regular os níveis de açúcar no sangue e também são ricas na vitamina B, o resultado será um humor mais agradável para você e também para os outros ao seu redor.
6 – Contola a Pressão Sanguínea: Bananas ajudam a combater a pressão arterial elevada, protegendo as pessoas de um derrame ou ataque cardíaco. Estas frutas contêm pouco sódio, mas são muito ricas em potássio, o que as torna o alimento perfeito para indivíduos com doenças cardíacas.
7 – Combate úlceras: A banana cria uma camada especial em seu estomago e reduz as chances desse mal. Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.
Você já comeu suas duas bananas hoje? Ainda dá tempo. Toda hora pode ser hora de comer uma banana.

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LINK DO VÍDEO: https://youtu.be/HQfbT-aX2pI

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