8 Poderosos Alimentos Naturais Anti-inflamatórios! Naturalmente Saudável

8 Poderosos Alimentos Naturais Anti-inflamatórios!
O século XXI viu o rápido aumento de certas condições médicas, como hipertensão, artrite , asma, diabetes, doença inflamatória intestinal e doença cardíaca. Diferentes estilos de vida são definitivamente os culpados pelo início dessas condições. No entanto, há outra raiz amarrada a todas essas doenças, inflamação. Assim, certos alimentos anti-inflamatórios não só aliviarão os sintomas dessas doenças, mas podem até curá-los.
1. Vegetais De Folhas Verdes
Eles são ricos em antioxidantes, vitaminas A, C e K que impedem o estresse oxidativo causado por danos nos radicais livres, e que melhoram a saúde celular e os flavonóides anti-inflamatórios.
2. Abacaxi
Um dos benefícios mais importantes do abacaxi é a bromelina que é uma poderosa enzima digestiva. A bromelina é rica em potentes qualidades imunológicas ou a capacidade de regular a resposta imune que causa inflamação indesejada.
3. Salmão
O salmão é uma potência de importantes ácidos graxos ômega-3. De acordo com a pesquisa, esses ácidos omega-3 reduzem a inflamação, reduzem o risco de doenças crônicas, incluindo doença cardíaca e artrite.
4. Óleo De Coco
De acordo com um estudo realizado na Índia, o óleo de coco rico em antioxidantes reduziu a dor e a inflamação da artrite de uma forma mais efetiva do que a maioria dos principais medicamentos.
5. Sementes de Linhaça
As sementes de linhaça são ricas em fitonutrientes, omega-3 e antioxidantes . Esses polifenóis proporcionam muitos benefícios antioxidantes para equilíbrio hormonal, anti envelhecimento e saúde celular. Promovem também o crescimento de probióticos no intestino e eliminam candida e fermento no organismo.
6. Sementes de Chia
As sementes de Chia são altas em ácidos graxos ômega-3 e omega-6 que devem ser consumidos em equilíbrio. Elas são ricas em potentes propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Possui vitaminas A, B, D, E e minerais, incluindo ferro, enxofre, magnésio, iodo , tiamina, manganês e niacina, o que as torna também perfeitas para a saúde do coração.
7. Gengibre
O gengibre é um potente modulador imunológico que pode reduzir a inflamação. Acredita-se que, devido às propriedades de aquecimento do gengibre, pode quebrar o acúmulo de toxinas dentro dos órgãos.
O gengibre pode limpar o sistema linfático, tratar a inflamação em distúrbios asmáticos e alérgicos.
8. Cúrcuma (Açafrão)
Um dos compostos mais altamente elogiados e importantes no açafrão é a curcumina, a potente substância anti-inflamatória. Este composto pode combater a inflamação em diferentes condições e proporciona uma série de benefícios em uma dieta anti-inflamatória.

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