10 Surpreendentes Razões para Você Comer mais AIPO! | Naturalmente Saudável

10 Surpreendentes Razões para Você Comer mais AIPO!
Todos nós deveríamos comer mais aipo. Este vegetal de sabor refrescante dispõe de tantos benefícios nutricionais que seria adequado incluí-lo diariamente em nossa dieta. O bom do aipo é que ele nos oferece diversas possibilidades na hora de consumi-lo.
O aipo ou salsão tem muitos nutrientes usados em receitas medicinais e pode ajudar a tratar uma série de condições. Veja:
1 – Fortalece as articulações: Tanto a gota como a artrite são condições associadas à inflamação nas articulações. Por conta disso, seus sintomas podem ser reduzidos através do consumo de aipo, pois reduz o inchaço e a inflamação, bem como a rigidez nas articulações.
2 – Reduz o colesterol: O aipo também contém outro fitoquímico chamado ftalidas. Este composto químico produz ácidos biliares que por sua vez reduzem o colesterol ruim – ou LDL no sangue. Consumir alguns pedaços de aipo todo dia pode efetivamente diminuir os níveis de colesterol ruim.
3 – Ajuda a emagrecer: Uma coisa excelente sobre o aipo é sua baixa contagem de calorias. Um talo de aipo contém apenas 15 calorias. Uma vez que o aipo contém uma quantidade elevada de fibras, quando o comemos, nos sentimos mais satisfeitos. Por conta desse sentimento de saciedade o aipo ajuda a reduzir o apetite.
4 – Ajuda a regular a pressão sanguínea: Graças à presença das ftalidas, que reduzem os níveis de LDL, o aipo também ajuda a relaxar os músculos em volta das artérias. Isso permite que os vasos sanguíneos se dilatem e ajuda a diminuir a pressão arterial. Além das ftalidas, o aipo também é rico em potássio, um mineral importante que também ajuda a controlar a pressão arterial.
5 – Reduz a inflamação: O aipo possui um fitoquímico chamado luteolina que ajuda a reduzir a inflamação em várias partes do corpo. De acordo com pesquisas científicas, a propriedade anti-inflamatória do aipo inclui o combate à inflamação no cérebro.
6 – Previne contra o câncer: As ftalidas presentes no aipo se combinam com outro composto chamado poliacetilenos na prevenção contra o câncer. Esses dois compostos limpam as toxinas das células cancerosas do corpo, ajudando a prevenir vários tipos de câncer.
7 – Alivia o Estresse: Além de seus poderosos compostos fitoquímicos, o aipo também contém magnésio que ajuda a reduzir o estresse. Este poderoso mineral tem um efeito calmante no sistema nervoso central. Procure comer o aipo como um lanche antes de dormir para tirar o estresse do dia e ter uma noite de sono mais repousante.
8 – Cura infecções da bexiga: Enquanto diurético natural, o aipo melhora o funcionamento do sistema digestivo, permitindo que o corpo se livre de cálculos biliares e outras bactérias no trato urinário.
9 – Combate o mau hálito: A textura de aipo funciona para remover alimentos que estão presos nas nossas bocas o que evita que bactérias se alojem entre nossos dentes e gengivas, causando halitose, mais conhecida como mau hálito.
10 – Melhora a Digestão: O aipo é uma fonte rica em água e fibra. Por conta disso, consumir aipo ajuda no trato intestinal incentivando os movimentos do intestino e melhorando nossa digestão. Nesse sentido o aipo é muito eficiente no tratamento da constipação.
Agora que você sabe o que é aipo e para que serve, aproveite para incorporar esse alimento e se beneficiar ao máximo de suas propriedades.

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